سنگنوردی یک ورزش چالشبرانگیز و بدنی است که نیازمند آموزش مناسب است. این مقاله راهنمای مفصل به مراحل آشنایی سنگنوردی تشریح میدهد. افراد با مطالعه این پروژه، قادر خواهید بود ورود ارزندهتر به فرایند دیوارشادی داشته باشید. همچنین بر روشهای پایه، به سوالات حفاظت تأکید خاصی باید نمود.
آغاز تمرین دیوارهنوردی در سالن بهمنظور مبتدیان
هنگامیکه به دیوارهنوردی سالن اشتیاق گرفتید و تاکنون تجربه نیستید، این مقاله به شما خیلی مناسب خواهد. قدم مهم این میباشد که یک آموزگار مجرب را یافت کنید. نیز وسایل صحیح مانند کفش دیوارهنوردی و گچ را حاصل نمایید. امنتر میشود که در اولین دورسها بر رو تکنیکهای پایهای تمرکز نمایید. این شامل یادگیری چگونگی ایمن ماندن در زمان صعود و چگونگی از دیواره پایین برگردید است. همواره به توصیهها حفاظتی توجه کنید و از سعی برای انجام حرکات گرانتر از سطح خود اجتناب کنید.
دروس صخرهنوردی با هیچ تا مرحله پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک مسیر هیجانانگیز و بینظیر است. این مراحل میتواند با حرکات ساده مقدماتی همراه با آشنایی تکنیکهای بنیادی گرفتن حلقه تا فرو رفتن به مسیرهای پیچیده و دراز بیشتر پیشرفت کند. در مشتاقان آغازین، توصیه میشود به تدریج روی دیوارها نزدیک به زمین که نظارت كليك كنيد یک مربی مجرب آموزش گذرانند. همچنین دقت به تجهیزات مهم و پایبندی قوانین مکان آمادهسازی زیادی ضروری است. با گسترش تمرین و انگیزه، شایسته میتوانید به یک صخرهنوردی ماهر رسیدن باشید.
دروس نوردی تکنیکی: تکنیکها و ورزشها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند آشنایی به گروهی از تکنیکها و ورزشها بنیادی است. در وهلهی اول، یادگیری ایمنی و مهارتهای بستن رشته ضروری است. همچنین، اهمیت روی مهارتهای گذر مثلا تکنیکهای پا و پخش وزن در مسیر گذر آهسته بهشدت ضروری است. ورزشها شامل ورزشها استقامتی برای تقویت بدن و افزایش پایداری همچنین در ساعت آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
آغاز صعود در فضای مسقوف یک محل ایمن، نیازمند گامهای دقیق و درک مرحله به مرحله است. نخستین اقدام، چیدن یک محیط متناسب با امکانات مطمئن و راهنما ماهر است. سپس باید تیشرت راحت، جوراب نوردی ویژه و حمایتی کلاه را حاصل. آموزش مبانی حفاظت، از قبیل توجه به دستورالعملها راهنما و استفاده از روشها صحیح آویزان شدن و آزاد دیواره، خیلی حیاتی است. در نهایت، تکرار مداوم و استقامت، معیار بهبود در نوردی فضای است.
دوره دیوار نوردی: در هر سطوح
آیا شما مشتاق به آزمایش دیوار نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما داریم دورههای صخره نوری به هر سطوح مهارت ! از تازه کاران تا دیوارنوردان باتجربه . هر کلاس با متخصصان ماهر ارائه میشود که به شما تکنیکهای بنیادی دیوار نوردی، نکات ایمنی و تکنیکهای پیشرفت را آموزش . همچنین محیط ما با امکانات ایمن و و جذاب در انتظار شما است! برای ثبتنام در آموزش بعدی همین الان عمل کنید!